Ujędrnianie ciała w pięciu krokach

Skóra to największy organ w ciele człowieka. Odpowiada za wiele procesów, m.in. termoregulację. Jest też narządem zmysłu i dotyku, a także chroni nasz organizm przed środowiskiem zewnętrznym. Coraz częściej słyszymy hasła, które mówią, że skóra traci jędrność, pojawia się cellulit czyli tzw. pomarańczowa skórka. Co to tak naprawdę jest? Dlaczego skóra traci elastyczność, co to jest cellulit oraz jakie preparaty mogą pomóc uzyskać jędrne ciało?

Ujędrnianie ciała w pięciu krokach

Dlaczego skóra traci jędrność i elastyczność?

Najczęstszymi przyczynami utraty jędrności skóry jest zanik kolagenu i elastyny. To białka w organizmie człowieka, które odpowiadają za napięcie, jędrność i nawilżenie skóry. Zanik kolagenu prowadzi również do widocznych nierówności na skórze - tzw. zmarszczek.

W przypadku cellulitu, to tkanka podskórna jest odpowiedzialna za powstawanie tych widocznych nierówności. Właśnie w tkance podskórnej jest magazynowy tłuszcz, który spełnia rolę kumulowania energii w formie tkanki tłuszczowej. Tak zwana pomarańczowa skórka to nic innego jak wybrzuszenie się tłuszczu na powierzchnię. 

Dlaczego w około 90% to właśnie kobiety borykają się z cellulitem? Otóż tkanka tłuszczowa podskórna u kobiet jest przeplatana pionowymi włóknami tkanki łącznej, natomiast u mężczyzn włókna są skrzyżowane - dzięki temu trzymają one w ryzach tkankę tłuszczową i nie pozwalają jej wyjść na powierzchnię, właśnie w formie widocznego cellulitu. 

Również żeńskie hormony wpływają na powstawanie cellulitu. Estrogen, który występuje u kobiet (u mężczyzn pojawia się w znacznie mniejszych ilościach), odpowiada pośrednio za powstawanie cellulitu. Estrogen osłabia tkankę łączną i przez jej osłabienie komórki tłuszczowe mogą “wychodzić” na wierzch tworząc widoczne nierówności.
Jednak cellulit jest często widoczny nie tylko u osób z nadwagą. Można go również zauważyć u osób z prawidłową masą ciała, a nawet u osób bardzo szczupłych. W takim przypadku cellulit może być uwarunkowany genetycznie lub jego pojawienie się może być przyczyną złych nawyków, takich jak: brak aktywności fizycznej, nadmiar cukrów prostych oraz tłuszczów trans w diecie (które znajdują się w słodyczach oraz jedzeniu typu fast food) oraz zbyt mała ilość wypijanych płynów w ciągu dnia. 

Aby wygrać tą nierówną walkę z cellulitem najlepiej podejść do tematu holistycznie. Skupić się na poprawie nawyków żywieniowych, włączyć aktywność fizyczną do codziennej rutyny oraz wybrać kosmetyki, które dzięki odpowiednim składnikom aktywnym, są w stanie pomóc w zmniejszeniu cellulitu.

5 kroków do gładkiej skóry

Tak jak wspomniałam powyżej, jeżeli chcecie pozbyć się cellulitu lub starać się aby był mniej widoczny, warto wprowadzić kilka nawyków, dzięki którym skóra stanie się widocznie bardziej jędrna i gładka. Pomocne w tym mogą być  różnego rodzaju kosmetyki o silnych właściwościach ujędrniających. Aby Wam ułatwić przejście przez gąszcz preparatów, przygotowałam dla Was 5 kroków do jędrnego ciała, bazując na świetnych gadżetach oraz kosmetykach.

Krok 1 - Szczotkowanie ciała na sucho

Szczotkowanie ciała na sucho w ostatnim czasie stało się bardzo popularne. Nic dziwnego, gdyż codzienne szczotkowanie newralgicznych miejsc, takich jak uda, pośladki i brzuch przynosi spektakularne efekty, widoczne gołym okiem już po kilkunastu dniach regularnego szczotkowania. Taki masaż usprawnia przepływ limfy w ciele, która jest odpowiedzialna za odprowadzenie toksyn z organizmu. Ponadto szczotkowanie ciała na sucho może być pomocne  w przypadku wrastających włosków, a także może Wam zastąpić peeling ciala.

Krok 1 - Szczotkowanie ciała na sucho

Szczotkowanie ciała na sucho w ostatnim czasie stało się bardzo popularne. Nic dziwnego, gdyż codzienne szczotkowanie newralgicznych miejsc, takich jak uda, pośladki i brzuch przynosi spektakularne efekty, widoczne gołym okiem już po kilkunastu dniach regularnego szczotkowania. Taki masaż usprawnia przepływ limfy w ciele, która jest odpowiedzialna za odprowadzenie toksyn z organizmu. Ponadto szczotkowanie ciała na sucho może być pomocne  w przypadku wrastających włosków, a także może Wam zastąpić peeling ciala.
Warto postawić na szczotki, które są wykonane z naturalnych włókien. Ja rekomenduję szczotkę z włókna agawy. Włókna z agawy Tampico mają odpowiednią teksturę i grubość, dzięki czemu masaż jest przyjemny, a jednocześnie bardzo skuteczny. Dla osób ze skórą z naczynkami lub wrażliwą, polecam szczotkę ze szczeciny, która jest znacznie delikatniejsza. Może być również odpowiednia dla tych z Was, którzy szukają szczotki do szczotkowania takich miejsc jak brzuch lub dekolt lub gdy szczotka z agawy jest dla Was zbyt ostra. Natomiast długa szczotka w włóknem agawy będzie idealnym rozwiązaniem, jeżeli chcecie  szczotkować trudno dostępne miejsca, takie jak np. plecy
Istotną kwestią jest odpowiednie wykonanie masażu szczotką na sucho. Tutaj warto skupić się na krótkich, posuwistych ruchach w kierunku serca. Zarówno jeżeli szczotkujecie nogi, kierujcie się w kierunku od stóp do pośladków. Ręce należy szczotkować od dłoni do ramienia, brzuch natomiast można szczotkować w kierunku serca lub wykonywać okrągłe ruchy wokół pępka zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Pamiętajcie, że ma to być jednocześnie skuteczny ale przyjemny masaż. Dostosujcie nacisk szczotki w taki sposób, aby nie doprowadzić do małych ranek lub do bólu.

Krok 1 - Szczotkowanie ciała na sucho - szczotka ze szczeciny

Krok 2 - Peelingi kawowe

Kawa we wspaniały sposób wpływa na nasze ciało. Zawarta w ziarnach kawy kofeina działa na skórę drenująco oraz stymuluje przepływ krwi w naczyniach. To sprawia, że skóra jest bardziej ukrwiona, a tym samym bardziej jędrna i elastyczna. Pamiętam, jak kilka lat temu wykonywałam regularnie swój własny peeling kawowy w duchu less waste. Możecie zrobić go sami w domu wykorzystując takie składniki jak: zmielona kawa (ja zawsze brałam tą z ekspressu, olej (np. macadamia lub migdałowy) oraz cukier. Taki domowy peeling to zarówno oszczędność dla Waszego portfela oraz świetne rozwiązanie, gdy w Waszej łazience zabraknie ulubionego peelingu.

Jeżeli jednak chcecie postawić na peeling do ciała, który bazuje na większej ilości składników aktywnych, a dodatkowo ma ładne opakowanie oraz ciekawe zapachy, przedstawię Wam moich ulubieńców, po które najczęściej sięgam: 

NATURAL SECRETS - Peeling kawowy -  Pomarańcza z Imbirem

Uwielbiam ten peeling zwłaszcza w trakcie pory jesienno - zimowej. Zawsze po jego zastosowaniu moja skóra jest widocznie gładka i nawilżona, a to dzięki zastosowaniu w składzie olejów roślinnych. Imbir, który został dodany do peelingu ma działanie rozgrzewające, a tym samym poprawiające ukrwienie skóry. To również idealny peeling na prezent, ponieważ jest zapakowany w ozdobny szklany słoiczek.

MIODOWA MYDLARNIA - kawowy peeling antycellulitowy do ciała z woskiem pszczelim

To peeling bogaty w naturalne oleje o działaniu ujędrniającym, zawiera również kawę, cukier i cynamon. Polecam go osobom ze skórą suchą, ponieważ po zmyciu peelingu z ciała, skóra pozostaje bardzo dobrze nawilżona - do tego stopnia, że często nie używam balsamów po jego zastosowaniu. Tak jak w przypadku imbiru, cynamon ma właściwości rozgrzewające, co może być pomocne w walce z cellulitem.

AJEDEN - peeling kawowy z olejem z pestek śliwki

Kocham ten peeling za niesamowity zapach - połączenie świeżo zmielonej kawy z marcepanem. To produkt, którego używam podczas domowego wieczornego SPA oraz wtedy, gdy potrzebuję poprawić sobie nastrój. Peeling bazuje na kawie oraz maceracie z zielonej kawy, który jest bogaty w fitosterole i antyoksydanty. Dodatek oleju z pestek śliwek (jest bogaty w kwasy omega) sprawia, że skóra jest odżywiona i zregenerowana.

Pozostałe peelingi kawowe do ciała, które możecie znaleźć w Kopalni Zdrowia:


Pamiętajcie, że zarówno szczotkowanie ciała na sucho, jak i peeling ciała to forma złuszczania martwego naskórka. Nie wykonujcie peelingu kawowego po szczotkowaniu ciała. Skóra musi mieć też czas na regenerację. Jeżeli jednak chcecie postawić na oba kroki, możecie wykonywać szczotkowanie i peeling kawowy na zmianę.

Krok 2 - Peelingi kawowe

Krok 3 - Manualny masaż ciała

Manualny masaż ciała może być rewelacyjnym dopełnieniem innych technik. Co istotne, do jego wykonania nie potrzebujecie przyrządów, takich jak wałki, bańki chińskie itp. Wystarczy, że wykonacie masaż przy pomocy dłoni. Podobnie jak w przypadku szczotkowania ciała na sucho, masaż manualny pobudza krążenie krwi i uelastycznia skórę. Może to być świetne rozwiązanie dla tych z Was, którzy nie mogą wykonywać masażu ciała szczotką na sucho ze względu np. na rozległe naczynka na nogach, żylaki lub nadwrażliwą skórę.

Jak wykonać manualny masaż ciała? Warto wybrać olej, który da Wam odpowiedni poślizg na skórze, a dodatkowo będzie miał właściwości ujędrniające i antycellulitowe. Możecie sięgnąć po olej bazowy taki jak: macadamia, arganowy, babasu lub masło kakaowe. Do oleju bazowego możecie dodać kilka kropli olejku eterycznego.


Olejki eteryczne o silnych właściwościach antycellulitowych to:

Krok 3 - Manualny masaż ciała

Krok 4 - Specjalistyczne olejki antycellulitowe do ciała

A co jeżeli nie macie czasu i chęci na tworzenie własnego olejku do masażu ciała? Przedstawię Wam kilka olejów, które poza świetnymi drogocennymi olejami w składzie zawierają również ekstrakty ziołowe o właściwościach ujędrniających i antycellulitowych. Specjalistyczne olejki antycellulitowe, nałożone po wcześniejszym szczotkowaniu ciała na sucho, dają efekt natychmiastowego wygładzenia skóry!

Moje TOP 3 olejki do ciała o właściwościach antycellulitowych:

ORIENTANA - BIO olejek antycellulitowy do ciała

Ten olejek to prawdziwy pogromca cellulitu. Stosowany przez miesiąc widocznie zredukował cellulit i sprawił, że skóra była bardziej jędrna i sprężysta. W składzie możecie znaleźć aż 17 roślin o silnych właściwościach uelastyczniających, a także ADIPOSLIM, czyli innowacyjny składnik, który hamuje odkładanie tłuszczu w komórkach i usuwa już istniejący jego nadmiar. 

SATTVA - olejek przeciw rozstępom

Zachwycona wcierkami do skóry głowy SATTVA, postanowiłam sięgnąć po ich bestsellerowy olejek na rozstępy, który ma również działanie ujędrniające oraz antycellulitowe. Regularnie wykonywany masaż ud i pośladków tym olejkiem przyniósł mi bardzo zadowalające efekty. Poza ujędrnieniem i zredukowaniem cellulitu zauważyłam również poprawiony koloryt skóry na nogach. W składzie znajduje się olej migdałowy, awokado, mandarynkowy i różany

HAGI COSMETICS - Olejek do masażu ciała Malinowy Chruśniak

Uwielbiam ten olejek od Hagi głównie za zapach. Jeżeli pokochaliście żel pod prysznic z tej samej serii, to olejek również powinien przypaść Wam do gustu - ze względu na tą samą nutę zapachową. To olejek, który sprawdził się u mnie zarówno po wieczornym jak i po porannym prysznicu, ponieważ szybko się wchłania i  nie zostawia tłustych plam na ubraniach. Olejek jest bogaty w niespotykane olejki z róży rdzawej, morszczu, listownicy północnej i listownicy palczastej, które są znane z regenerowania naskórka i ujędrnienia ciała. 

VEOLI BOTANICA - Ujędrniające serum olejowe do ciała z aktywnym ekstraktem z rozmarynu  Aroma Body Therapy 

To olejek, który może być świetnym pomysłem, jeżeli chcecie obdarować bliską Wam osobę. Jest pięknie zapakowany, a w środku została zanurzona gałązka rozmarynu - wygląda to bardzo elegancko i wyjątkowo. Olejek od Veoli sprawdził się u mnie najlepiej po kąpieli, gdy wcześniej wykonałam masaż szczotką na sucho. Olejek nałoży na jeszcze wilgotną skórę, pięknie się wchłaniał i zauważałam natychmiastowy efekt wygładzonej skóry. Uwielbiam również ten olejek za niesamowity zapach, czyli połączenie olejków eterycznych z paczuli, drzewa sandałowego i pomarańczy.

Pozostałe antycellulitowe olejki do ciała, które możecie znaleźć w Kopalni Zdrowia:

Krok 4 - Specjalistyczne olejki antycellulitowe do ciała

Krok 5 - Specjalistyczne balsamy ujędrniająco - antycellulitowe do ciała

Wiem, że nie każdy jest fanem formuł olejowych, nawet jeżeli taki kosmetyk jest skuteczny i zawiera cenne składniki antycellulitowe. Dlatego przychodzę do Was z pomocą i przedstawię Wam preparaty antycellulitowe w formie balsamów. Osobiście uwielbiam tą formę latem, gdy na dworze panują wysokie temperatury, skóra się poci i szukamy balsamów, które szybko się wchłaniają i nie pozostawiają tłustej warstwy na skórze. Wiele balsamów, tak jak oleje antycellulitowe zostały wzbogacone w ekstrakty i innowacyjne składniki o działaniu ujędrniającym. 

Moi balsamowi ulubieńcy to:

BE THE SKY GIRL - Antycellulitowy balsam do ciała HOT CHICK

Ten balsam to “must have” dla każdego, kto zmaga się z cellulitem. To mój ulubieniec po treningu, ponieważ daje natychmiastowy efekt chłodzenia i ujędrnienia. Zużyłam całe opakowanie, stosując ten preparat 2 razy dziennie (rano i wieczorem) i do tego stopnia go polubiłam, że już drugie opakowanie znajduje się w mojej łazience. W składzie możecie znaleźć ziołowe ekstrakty z traganka, nawłoci i ruszczyku oraz ujędrniającą kofeinę, teobromine i teofilinę.

RESIBO - Specjalistyczny balsam ujędrniający do ciała

Był to mój pierwszy produkt antycellulitowy, jaki zakupiłam kilka lat temu. Bardzo lubię go stosować, gdy moja skóra jest przesuszona i zauważam suche skórki na łydkach, ponieważ balsam nie tylko ujędrnia ale też skutecznie nawilża skórę. Zapach jest specyficzny dla marki Resibo, raczej ciepły i delikatny. Balsam bazuje na ekstrakcie z jednokomórkowej algi, która ma działanie uelastyczniające. Dodatkowo znajdziecie w nim masło  mango i olej z nasion chia.

MOKOSH - Specjalistyczny balsam antycellulitowy ICON

To balsam, który jest jednym z ulubieńców zespołu Kopalni Zdrowia. Każda z nas przetestowała go i widziała efekty, które skłoniły nas do polecania Wam tego produktu. Mnie osobiście zachwyciła gęsta konsystencja produktu, która pomimo bogactwa olejów i maseł, szybko się wchłania i nie pozostawia tłustego filmu. Składniki aktywne w balsamie (podobnie jak w przypadku balsamu Be The Sky Girl) to ekstrakt z traganka, nawłoci i ruszczyku, ale także olej z nasion zielonej kawy. Dodatkowo wyciąg  z wanilii i kory cynamonu dają balsamowi wyjątkowo ciepły i otulający zapach.

Pozostałe specjalistyczne balsamy antycellulitowe, które możecie znaleźć w Kopalni Zdrowia:

Krok 5 - Specjalistyczne balsamy ujędrniająco - antycellulitowe do ciała

Nie dajmy się zwariować

Powyżej przedstawiłam Wam moje tipy i wskazówki w jaki sposób można zredukować cellulit. Jednak warto podkreślić, że cellulit ma prawie każda kobieta. To nie znaczy, że nie możemy walczyć o lepsze ciało, ale z drugiej strony nie powinno nas to ograniczać i powodować, że nie będziemy chcieli wychodzić latem w stroju kąpielowym na plażę lub ubrać krótkich spodenek na spacer. Żyjemy w czasach internetu, social mediów, w których ciągle przedstawiane są nam ideały. Nie dajmy się zwariować! Spójrzmy na siebie łaskawym okiem. Nasz organizm, nasze ciało często przeżyło bardzo dużo. Może Wasze ciało pokazuje, że jesteście mamami i wydałyście na świat dziecko, może ciężko pracujecie i na waszym ciele są blizny i zadrapania, może macie wahania hormonalne i cellulit wynika z chorób, które nie są widoczne na pierwszy rzut oka. Jeżeli chcecie zredukować cellulit to m.in. sięgnijcie po skuteczne kosmetyki ujędrniająco - wygładzające, ale jeśli nie macie takiej potrzeby - to w moim odczuciu też jest to w porządku! To wspaniałe, że kochacie swoje ciało takim jakie jest. Pamiętajcie, że kompleksy często siedzą w naszych głowach :)

Udostępnij artykuł:
Znajdź nas:
Produkty wymienione w tym wpisie

Poniżej znajdziesz produkty z naszego sklepu, kliknij aby przejść

Orientana

BIO Olejek antycellulitowy do ciała

Olejek z 17 roślin ajuwerdyjskich do skóry z cellulitem

Nacomi

Peeling do ciała - Odświeżająca Mrożona Kawa

Do skóry z cellulitem, pozbawionej jędrności i elastyczności

Orientana

Olejek do ciała Imbir i Trawa Cytrynowa

Do skóry zwiotczałej, wysuszonej i wymagającej uelastycznienia

Etja

Pomarańczowy olejek eteryczny

Do masażu, kąpieli i inhalacji o cytrusowo - owocowym zapachu

Etja

Sandałowy olejek eteryczny

Do masażu, kąpieli i inhalacji o zapachu drzewa sandałowego

Nacomi

Antycellulitowy balsam do ciała

Do skóry pozbawionej jędrności, mało elastycznej, z cellulitem

Nacomi

Ujędrniający olejek do ciała z Mango

Wyszczuplająco - antycellulitowy olejek do skóry z cellulitem

Resibo

Specjalistyczny balsam ujędrniający do ciała

Do skóry z cellulitem, rozstępami, pozbawionej jędrności, z nadmiernym przyrostem tkanki tłuszczowej

Etja

Olejek eteryczny z szałwii lekarskiej

Stosowany często przy infekcjach układu oddechowego, zapaleniu mięśni i stawów

Etja

Imbirowy olejek eteryczny

Działa odkażająco, bakteriobójczo i odświeżająco. Silnie pobudza krążenie, przez co pozytywnie wpływa na likwidację cellulitu i nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej

Natural Secrets

Peeling kawowy Pomarańcza z Imbirem

Do wszystkich rodzajów skóry, szczególnie z cellulitem

Shy Deer

Balsam do ciała wysmuklająco - ujędrniający

Do skóry z cellulitem, pozbawionej jędrności, wymagającej uelastycznienia

Weleda

Olejek z brzozy przeciw cellulitowi

Do skóry z cellulitem, wymagającej wygładzenia i ujędrnienia

Sattva

Olejek przeciw rozstępom

Do skóry pozbawionej jędrności i elastyczności, z cellulitem

Kopalnia Zdrowia

Szczotka do masażu ciała - Tampico

Szczotka do masażu ciała z wegańskim włóknem agawy (tampico)

Kopalnia Zdrowia

Szczotka do masażu ciała - miękka szczecina

Szczotka do masażu ciała z włosiem z miękkiej szczeciny

Be The Sky Girl

Antycellulitowy balsam do ciała HOT CHICK

Do skóry z cellulitem, pozbawionej jędrności i elastyczności

Senelle Cosmetics

Ujędrniający balsam do ciała inspired by Winter

Do skóry z cellulitem, pozbawionej elastyczności i jędrności

Zobacz więcej

Jeżeli zainteresował Cię ten artykuł, zostań z nami na dłużej

Piszą dla Was

Korzyści:

  • Powitalny rabat -10% na dowolne zakupy w Kopalnia-Zdrowia.pl
  • Jednorazowo 250 dodatkowych punktów w Programie Rabatowym Kopalnia-Zdrowia.pl (jeżeli posiadasz konto użytkownika w sklepie Kopalnia-Zdrowia.pl)
  • Rabaty dostępne tylko dla Ciebie i pozostałych Klubowiczów
  • Mozliwość zadawania pytań naszym ekspertom oraz darmowe porady
  • Informacje o nowościach i premierach ze świata kosmetyków naturalnych

Dołącz do

Klubu Naturalnej Pielęgnacji

Potrzebujesz pomocy w doborze kosmetyków?
Chcesz ułożyć swój plan pielęgnacyjny?
To te konsultacje są dla Ciebie!
Edyta Starzyk - Kopalnia-Zdrowia.pl